HET MOOISTE is dat ‘meer met mate’ geen straf is, maar een reden om van ELKE DAG EEN FEESTJE te maken

Mirjam is ENTHOUSIAST, durft te confronteren, is BETROKKEN en heeft mij de voor mij juiste adviezen gegeven.

Mirjam heeft mij geleerd om goed naar de etiketten op de verpakkingen te kijken en NOG GEZONDER te eten

Ik werd me MEER BEWUST van mijn patronen en kreeg veel tips om mee AAN DE SLAG te gaan

Mijn doel was vooral MEER ENERGIE krijgen en minder last hebben van mijn darmen. Dat ik daarnaast twee kilo ben AFGEVALLEN was een mooie bonus.

Wil jij je weer fit voelen, afvallen of gezonder gaan eten?

Als leefstijlcoach en Slow Sportstrainer in Nijmegen, help ik vrouwen om weer de beste versie van zichzelf te worden.

Je bent het waard!

 

contact

Meer met Mate Leefstijlcoaching is ontstaan uit de behoefte om vrouwen te helpen een duurzaam gezonde leefstijl te ontwikkelen. Niet door een ingewikkeld dieet of door extreem veel te sporten, maar door gedragspatronen te doorbreken en te focussen op wat wél kan in plaats van wat niet kan.

VOEDING

• Je zit vaak niet lekker in je vel maar weet niet hoe je gezonder moet gaan eten
• Je ervaart schuldgevoel en schaamte over je eetgedrag
• Je hebt al verschillende diëten geprobeerd maar niks lijkt te werken
• Je vindt het moeilijk om de juiste producten te kiezen in de supermarkt

Voel je goed door gezonde voeding

Voeding bepaalt voor een groot deel hoe we ons voelen. Geef je je lichaam niet de voeding en de energie die het nodig heeft, dan raakt het uit balans wat tot gezondheidsklachten kan leiden.

Ontdek dat gezond ook heel lekker kan zijn!

ik ben niet op
dieet, ik verander mijn
leefstijl

Mijn doel was vooral MEER ENERGIE krijgen en minder last hebben van mijn darmen. Dat ik daarnaast twee kilo ben AFGEVALLEN was een mooie bonus.

BEWEGING

• Je wilt graag gewicht verliezen
• Je wilt weer fit worden, maar weet niet hoe je het moet aanpakken
• Je hebt vaak ècht geen puf meer om te gaan sporten

Bewegen: goed voor lichaam èn geest

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat regelmatig bewegen met een gemiddelde intensiteit, bijdraagt aan
een goede fysieke én mentale gezondheid. Alleen… hoe houd je het vol?

Ik help jou om weer fit te worden, je doelen te bereiken en plezier te krijgen in bewegen!

Mirjam is ENTHOUSIAST, durft te confronteren, is BETROKKEN en heeft mij de voor mij juiste adviezen gegeven.

spanning is wie je denkt te
moeten zijn, ontspanning
is wie je bent

ONTSPANNING

• Je komt moeilijk in slaap, je hoofd staat continu ‘aan’
• Je hebt al tijden geen moment voor jezelf gehad
• Je moet alle ballen tegelijk in de lucht houden
• Je voelt je vermoeid en hebt moeite met concentreren

Meer rustmomenten geven energie

Er wordt tegenwoordig veel van ons verwacht; we ‘moeten’ van alles: op ons werk, in het gezinsleven en op sociaal gebied. Wanneer er tussendoor te weinig rustmomenten zijn, dan kan dit leiden tot ongezonde stress. Door stress raken onze hormonen uit balans, met veel vervelende klachten tot gevolg.

Ik help jou de balans tussen inspanning en ontspanning weer te vinden.

Mirjam heeft mij geleerd om goed naar de etiketten op de verpakkingen te kijken en NOG GEZONDER te eten

AANBOD

Elk doel is haalbaar als je maar plezier hebt in wat je doet!

  • Genieten van eten en leven zonder weegschaal
  • Fit, energiek en plezier in bewegen
  • Ruimte voor rust en ontspanning

Zó kan een gezonde leefstijl er dus uitzien!
Wil jij dit ook?

HAPPY

Dit zeggen andere vrouwen over Meer met Mate Leefstijlcoaching

Wil jij ook vandaag nog een frisse start maken en happy worden?

MIRJAM

Vrouwen moeten weer trots kunnen zijn op hun lichaam, er weer de connectie mee kunnen maken. We laten ons in het leven te vaak leiden door wat de weegschaal zegt, of door wat we denken dat anderen van ons vinden. Focus je op een gezond lijf, niet op een perfect lichaam.

Ik wil dat jij je fijn voelt, maar bovenal dat jij als jij voelt. Jij bent uniek, jouw lijf is uniek, wees daar trots op.

BLOG

Recente artikelen over een gezonde leefstijl

Tips om niet aan te komen tijdens de feestdagen

Tips om niet aan te komen tijdens de feestdagen

“Ik kom altijd een paar kilo aan tijdens de feestdagen in december.” Herken jij dit? Laat ik je dan direct uit je droom helpen. De kans dat jij tijdens de feestdagen een paar kilo bent aangekomen is namelijk heel erg klein. Ik hoor je denken “Maar de weegschaal zegt...

De tien voordelen van wandelen

De tien voordelen van wandelen

Voldoende bewegen is een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl, maar soms ervaar je een drempel om te gaan bewegen. Je ziet op tegen een bezoek aan de sportschool en je hardloopschoenen associeer je met pijn en afzien. Herken jij dit? Dan heb ik goed nieuws...

Waarom een dieet doorgaans niet werkt

Waarom een dieet doorgaans niet werkt

Gewicht verliezen… Op papier lijkt het niet zo ingewikkeld. Door minder energie (kilocaloriën) tot je te nemen dan je lichaam verbruikt, val je af. Een negatieve energiebalans noemen we dat.Maar iedereen die wel eens heeft geprobeerd om af te vallen, weet dat het in...

GRATIS

Een positieve mindset is de sleutel tot het bereiken van jouw doelen! Ik help je hier graag bij en heb een mooie printable voor je gemaakt. Download hem geheel gratis!

ik vind jou geweldig…
nu jij nog

Wil je meer weten?

 

Wil jij graag afvallen, gezonder gaan eten, meer bewegen of weer in balans komen? Of ben je op zoek naar hulp en advies om je doel te bereiken?

Neem gerust contact op via telefoonnummer 06 15 21 02 57 of stuur een mailtje naar mirjam@meermetmate.nl. We bespreken samen jouw wensen en de mogelijkheden van een 1 op 1 coachingstraject.

Een mailtje of telefoontje is geheel vrijblijvend.
Je zit nergens aan vast!